Шесть лет назад я пережила одни из самых трудных моментов в своей жизни.
Почти одновременно я потеряла мать в автокатастрофе и дедушку, который ушел после продолжительной борьбы с раком. Эти трагедии стали переломным моментом, который заставил меня переосмыслить свое существование.
В поисках смысла жизни и ответов на вопросы о смерти я погрузилась
в изучение религий, философских концепций и различных теорий.
Спокойствие и внутреннее понимание я обрела через практику йоги.
Благодаря ей я смогла глубже осознать наш мир, отношения с телом и значение смерти. Это вдохновение подтолкнуло меня к изучению работы мозга и эмоционального восприятия, что открыло передо мной новые горизонты в понимании бытия.
На этом пути я совершала множество ошибок, экспериментируя с разными методами самопознания и воздействия на свое тело. Некоторые из этих экспериментов были вредными, приводили к ухудшению когнитивных функций и даже отрицательно сказывались на окружающих. Но именно через этот опыт я пришла к осознанию важности заботы о своем теле и мозге.
Я поняла, насколько наше восприятие мира зависит от того, как мы взаимодействуем
с природой, с какими привычками живем
и как это влияет на наше восприятие реальности.

Я родилась в семье, где отец был примером очень умного и целеустремленного человека, и эти стремления к знаниям передались мне. До 12 лет ребенок поглощает информацию, как губка, и это формирует его будущие стремления и желания. Я посещала несколько школ дополнительного образования (художественную, английского языка, музыкальную) и секции (теннис, танцы, гимнастика), участвовала в олимпиадах и конкурсах, и даже одерживала победы, что помогло мне поверить в свои способности. Мои нейронные связи развивались с разных сторон. Жизнерадостный ребенок, который впитывал знания, не видел преград и был уверен, что мир прекрасен сам по себе.

Однако, взрослея, я начала стесняться своего интеллекта, и с каждым годом мне было все тяжелее взаимодействовать с обществом, но об этом в разделе эмоции.

Мозг поистине удивителен!
Он обладает способностью развиваться на протяжении всей жизни. Правильное «топливо» позволяет нам не только осуществлять свои желания, но и приносить пользу и
радость в мир на любом этапе жизни.
Нейробиология показывает, что наше восприятие мира и то, как мы видим реальность, зависит от того, чем мы наполняем свой мозг. Какой контент потребляем, какую еду едим, с кем общаемся, откуда черпаем знания, где путешествуем и что читаем. Например, если человек постоянно смотрит мелодрамы, его жизнь начинает напоминать этот жанр.


Мозг — это как жесткий диск, и мы программируем себя и свою реальность, словно пишем код и создаем новые программы.
Он также выполняет функции по хранению, обработке
и извлечению информации, способен сохранять огромное количество данных, будь то воспоминания, знания или эмоции,
и структурировать их так, чтобы мы могли легко находить нужную информацию, когда она требуется.
Мозг систематизирует и упорядочивает данные, создавая ассоциации между разными элементами, что помогает эффективно вспоминать и использовать их в будущем.
Однако, как и жесткий диск, мозг имеет ограниченные ресурсы
и может «перегружаться» при избытке информации или стрессе, что замедляет его работу. Иногда информация может становиться менее доступной, если она не используется регулярно, подобно фрагментации данных.

Развитие когнитивных функций играет ключевую роль в сохранении молодости. Наш мозг, нуждается в постоянной тренировке для поддержания активности и гибкости. Стимулируя когнитивные функции, такие как память, внимание, мышление и решение задач, мы помогаем мозгу и телу оставаться молодым
и эффективным. как можно дольше

Один из моих кумиров — Татьяна Черниговская, российский ученый в области нейронауки и психолингвистики.
В свои 77 лет она продолжает жить полной, насыщенной жизнью, сохраняя ясность ума и физическое здоровье.
Она активно занимается научными исследованиями, проводит лекции, а ее выступления — это настоящее искусство.

Такие примеры вдохновляют и напоминают нам
о том, что возраст — это всего лишь цифра. Когда я вижу, как многие люди, независимо от возраста, находят оправдания своим бездействиям, мне кажется, что они упускают возможность прожить жизнь в полном объеме. Если вы хотите сохранять ясность ума и здоровье, важно избегать оправданий
и стремиться к самосовершенствованию.

Разумность делает людей спокойными и эмпатичными, помогая видеть мир в гармонии.
У нас есть потребность заботиться о природе, ведь мы напрямую зависим от нее. Понимание этого важного аспекта усиливает нашу связь
с окружающей средой
и помогает принимать более осознанные решения в жизни.

Я родилась не только с мозгами, но и с повышенной эмоциональной активностью. Возможно, вы замечали, что дети рождаются
с разным гормональным фоном: кто-то спокоен от природы, а кто-то, как я, относится к категории тех, кому нужно быть везде. Наша личность формируется не только под влиянием воспитания и воздействия окружающих —
мы рождаемся уже с индивидуальными особенностями. Гормоны и генетика играют важную роль, это влияет на наше поведение, реакцию на стресс и склонность к активности или спокойствию. Эти биологические особенности, заложенные с рождения, определяют нашу эмоциональность и склонность к взаимодействию с окружающим миром.


Мне, как и многим другим, пришлось нелегко:
в семье были разные взгляды и подходы
к воспитанию. Я слушала всех, и не слушала никого. Упрямая девочка, со склонностью к спорам, поэтому в школе у меня часто возникали проблемы. Я сбегала из дома, уезжала без спроса на концерты, приносила домой животных, прыгала по гаражам и падала с деревьев.
В общем, набила немало шишек в стремлении познать мир. Это стремление порой оборачивалось против меня. Я не умела контролировать эмоции, и они часто брали верх над разумом, что усугубляло сложные ситуации. Со временем осуждения окружающих привели
к комплексам и неуверенности в своих способностях. Чем старше я становилась, тем сложнее было преодолеть страхи перед обществом. Мои способности часто подвергались критике, ведь не всем ты можешь нравиться. Всегда найдутся те, кому ты приятен, и те, кто считает тебя неудобным.


Тогда я слишком близко принимала все к сердцу. Внутренние терзания заставляли меня бросать любые начинания на полпути и идти по неверным дорогам, которые уводили меня все дальше от моих настоящих целей и желаний.
Жизнь моя всегда была хаотичной и полной изменений, многие из которых оборачивались тяжелыми испытаниями. Я столкнулась с потерей близких людей, переживала несчастную любовь, и позволила пагубным привычкам, таким как наркотики и алкоголь, стать частью моей рутины. Были периоды, когда я то стремительно худела, то снова набирала вес, жила малоподвижно и часто болела. Ошибок было много, и каждая из них казалась новой ступенью вниз. Я стыдилась себя, не верила в собственные силы и умственные способности. Постепенно саморазрушение, депрессия и чувство бессмысленности захватили мою жизнь.
Часто я принимала решения о профессии спонтанно, без обдуманного плана. Много лет
я посвятила работе в ресторанной сфере. Это был непростой путь, полный вызовов и порой лишенный человечности. Начав с официантки,
я постепенно дошла до должности управляющей престижными заведениями.
В определенный момент я считала, что моя карьера зависит исключительно от внешности.
Продавать себя мне так и не пришлось, но я верила, что мои умственные способности
никому не интересны,
а внешность — мой единственный капитал.
Этот период научил меня важному: нельзя ограничивать свой потенциал тем, что находится на поверхности.
Работа в благотворительном фонде помогла укрепить психику, а ресторанная карьера подарила ценные навыки и верных друзей. Моя жизнь была полна экспериментов и перемен, и каждый опыт — это урок. Оглядываясь назад, я понимаю, что все это привело меня к пониманию того, чего я действительно хочу, и как устроен мир.

В то время, пока моя неуверенность все еще сопровождала меня, я находила утешение в компьютерных играх и книгах. Со временем это увлечение привело меня к миру цифровых технологий и помогло завести друзей, разделяющих мои интересы. Я начала глубже погружаться в эту сферу и постепенно использовала свои художественные навыки, что в итоге привело меня к работе в небольшой компании в Австралии. Это стало отправной точкой моего пути в мире технологий.
Постепенно я обрела поддержку и вдохновение благодаря друзьям, работающим в этой же области. Их вера в меня стала движущей силой, помогая мне развиваться в выбранном направлении. С тех пор я нашла свое призвание в цифровом мире, где освоила множество навыков — от создания логотипов и сайтов до изучения языков программирования, работы с криптовалютой и участия в разнообразных проектах.
Теперь я решила сделать следующий шаг — создать свое собственное приложение. Параллельно с этим я делюсь с вами своими исследованиями в области нейробиологии, которые помогли мне воплотить многие идеи и жить более осознанной и радостной жизнью. Мой путь обучения продолжается, впереди еще много испытаний, но теперь я уверена в своих силах и в том, что способна достигать поставленных целей. На данном этапе я часто исчезаю из поля зрения окружающих, чтобы больше времени уделять своему развитию.

В нашем хаотичном мире, полном постоянных изменений и неопределенности, справляться
с эмоциями становится особенно трудно. Каждый день мы сталкиваемся с массой проблем, от мелких бытовых, до глобальных,
и это все влияет на наше эмоциональное состояние.
Проблемы, с которыми мы сталкиваемся, могут быть разного характера, финансовые трудности, личные конфликты, стресс на работе или вопросы здоровья. Каждая из этих ситуаций способна вызывать эмоциональные переживания, которые, если не контролировать, могут накапливаться и превращаться в хронический стресс.
Особенно сложно справляться с эмоциями в условиях постоянного потока информации и социальных сетей, где мы часто сталкиваемся
с идеализированными образами жизни других людей, что может порождать чувство уныния
или зависти, давление со стороны окружающих и общественные ожидания. В погоне за успехом
и достижениями мы часто забываем
о необходимости заботиться о собственном эмоциональном благополучии. Работа, обязательства и другие внешние требования могут оттеснять на второй план важность собственных чувств.
Чтобы справляться с эмоциями в таком хаотичном мире, важно развивать навыки эмоционального интеллекта.


Понимание работы мозга и его влияния на наше эмоциональное состояние имеет огромное значение для создания более дружелюбного
и понимающего мира. Мы все стремимся жить
в окружении, где ценятся искренние эмоции и взаимная поддержка, где можно быть собой, не опасаясь осуждения.

Если ты действительно хочешь изменить жизнь вокруг себя, начни действовать прямо сейчас. Прекрати сидеть на диване, обсуждая, кто купил новую шубу или жалуясь на своего парня подругам. Не стоит ныть, когда не получаешь желаемого, если ты не сделал для этого ничего. Не оправдывай свои пороки, обвиняя в этом других, помни, что твои поступки имеют последствия, и важно вовремя разобраться с этим, не перекладывая ответственность.
Если ты хочешь быть окруженным приятными людьми, знай, что настоящая перемена начинается с любви и заботы о себе. Ты увидишь, сколько замечательных людей будет вокруг. Твое восприятие мира изменится, ведь ты перепишешь свою внутреннюю программу, внедряя привычки, которые действительно
нужны твоему мозгу.
Тебе захочется заботиться о других, и в мире будет больше любви, которая
так необходима нам.

После трех лет жизни за границей я вернулась \в Россию и увидела резкий контраст в качестве продуктов питания. Продукты на прилавках ужасают: консервы, сахар, эмульгаторы повсюду. Внимательно изучайте составы, потому что это может разрушить здоровье вашего мозга. Рыба и мясо, которые могут лежать в холодильниках годами, сложно выбрать действительно полезные продукты для мозга.
Тем не менее, есть и хорошие новости. Овощи, фрукты, яйца и продукты, которые продают люди с огородов и ферм, — это натуральная деревенская еда. Ищите максимально свежие продукты.
Химические продукты могут храниться долго, но это неестественно. Мы — часть природы, и наш мозг требует природной пищи. Это именно то топливо, которое поддерживает ваше здоровье, помогает мозгу развиваться, увеличивает выносливость и ускоряет обучение.
Экспериментируйте с питанием, и вы увидите огромную разницу. Мы не узнаем, что действительно хорошо для нас, пока не попробуем.


Йога помогла мне осознать важность постоянной активности. Я занимаюсь ею каждый день, и теперь мои боли исчезли. Движение стало неотъемлемой частью моей жизни, и я чувствую себя лучше, когда питаю свой мозг необходимыми веществами. Периоды частого употребления наркотиков и алкоголя отрицательно сказывались на моем теле и умственном состоянии, и я видела истину там, где ее просто не было.
Техники релаксации также стали важными.
В нашем хаотичном мире, полном различных мнений и убеждений, важно сохранять уверенность в себе и своих действиях. Множество факторов могут подрывать наши цели — от политики, стремящейся извлечь выгоду из людей, и рекламы, которая пытается манипулировать нами, до окружения, формирующего комплексы и препятствующего действиям. Даже сейчас, когда все усилия направлены на работу, я сталкиваюсь с попытками остановить меня ради чужих выгод и убеждений. Неразумные постоянно чего-то требуют. Оставаться в гармонии с собой не всегда просто, но в наших силах оставаться людьми.


Выбор всегда за вами. Можно продолжать жаловаться на неудачи или взять ответственность за свою жизнь в свои руки. Это потребует усилий, но со временем вы начнете наслаждаться свежей пищей и спортом, и увидите, как это меняет вашу жизнь. Изменения возможны без психологов, астрологов и тарологов — все зависит от вас. Вы сами формируете свою реальность.

И тут тоже, я начну с детства и тех, кто заботился о нас в те годы — наших бабушек. Они выросли
в Советском Союзе, и тем, кто знает историю, известно, что им пришлось нелегко. Поэтому, когда на полках магазинов появилась разнообразная еда, они посчитали, что детей нужно кормить всем этим.
Пирожки, пельмени, супы с жиром, много хлеба и сладостей — так кормили и меня. Теперь, оглядываясь назад, я понимаю, почему контроль над эмоциями часто был мне недоступен. Когда ребенка кормят всем подряд, это приводит к низкой усидчивости, лени, ожирению, частым болезням и эмоциональным перепадам. Кстати, о болезнях: раньше я считала, что заболевать несколько раз в год — это нормально. В каждом доме был сундук с лекарствами от всего, меня окружали заботой
Но так ли это было?
В итоге гастрит в 12 лет и железодефицитная анемия. Постоянные обмороки и сильные боли, походы к врачам делали лишь один вывод: «Вырастет — пройдет». Тогда никто не говорил о важности питания, и это наблюдается до сих пор. Путешествуя, я замечаю, что в России больше нездоровых людей и толстых детей. Видимо, это актуально у многих и по сей день.
С 15 лет я проводила собственные эксперименты с питанием: доводила себя до истощения или наоборот, слишком набирала массу. Возвращение к плохому питанию снова программировало меня на депрессии и бессмысленность жизни.
Спорт был в моей жизни всегда, но в периоды, когда я ничего не делала, в 20 лет у меня отекали ноги, была плохая память, и я выглядела старше своего возраста. Я тупела и часто плакала. Тогда я не понимала причины своих состояний и перекладывала ответственность на других: плохую работу, ужасное правительство и тому подобное. Проще говоря, я тоже пережила период, когда была диванным критиком.
Несмотря на различные этапы в жизни, я всегда знала, что нужно продолжать искать. Оказалось, что все ответы были на поверхности. Изучение энергии и работы мозга показало мне, что мы — это то, что мы едим. Заправляя мозг мусором, мы получаем такой же мусор вокруг — грусть, депрессии и недопонимание. Даже речь становится скучной и несвязанной.
Напротив, то, что дает нам природа — свежее питание, солнце, витамины и минералы, — улучшает не только наше здоровье, но и изменяет восприятие мира. Соблюдение баланса во всех аспектах жизни приносит гармонию. Каждый человек, который к этому приходит, становится еще одним разумным и дружественным человеком, который приносит гармонию не только в свою жизнь, но и в окружающий мир.

Прочитав эту историю, вы, возможно, уже поняли мои мотивы. Мы все стремимся наслаждаться жизнью, иметь способность любить и дарить любовь. Но для этого необходимы усилия, нужно сохранять баланс во всех аспектах жизни и уметь оставаться спокойным при любых обстоятельствах.
В целом, я воспринимаю мир как игру с разными заданиями и испытаниями, с юмором отношусь
к неудачам и извлекаю важные уроки.
Это философия моей жизни, которую легко объяснить наукой.

Мы все индивидуальны, но на самом деле
во многом одинаковы.
Нам требуется одно и то же: мы хотим любить
и быть любимыми, быть здоровыми и исполнять свои мечты. У нас есть проблемы, которые нужно решать, и препятствия, с которыми нужно справляться.
Так разве мы такие уж разные?
Чтобы соблюдать этот баланс, вам помогут знания, которыми я поделилась на этом сайте.
Я понимаю, что восприятие может различаться,
и кто еще не попробовал, я советую
начать прямо сейчас.

Я активно использую эти инструменты, и благодаря этому смогла написать эту статью,
на это нужно было достаточно много усилий.
В рамках эксперимента, если вы заинтересованы, прошу оставить конкретный отзыв о том, что могло измениться, используя эти инструменты.
Я с большой уверенностью могу сказать, что это сработает, если вы действительно будете это делать. Если я где-то не права, прошу написать аргументированный отзыв. Я обязательно его прочту и учту аспекты, которые могут объяснить, где я ошибаюсь.

Двигайтесь, танцуйте, путешествуйте и познавайте новое. Будьте дружелюбными
и берите ответственность за свою жизнь
в свои руки.
Понимайте различия и сходства, любите животных и не бойтесь препятствий. Мы все дети природы, и она заботится о нас. Нам необходимо не забывать и заботиться о ней. Так мы придем к пониманию окружающего мира, и в нашей жизни станет больше положительных и радостных дней.


Спасибо, что прочитали мою статью. Желаю вам полюбить мир так же, как люблю его я. Если вы еще этого не сделали, начните прямо сейчас.
Относись к себе как к своему лучшему другу — с пониманием, терпением и уважением.